01 janvier, 2019 / par Serge Gastineau

Programme MBCT

“Mindfulness Based Cognitive Therapy”

Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience

 En 8 séances + une journée, en groupe.

 

Ce cycle s’adresse aux personnes ayant traversé un ou plusieurs épisodes dépressifs ou à tendance dépressive ou soumise à l’anxiété et qui désirent connaître l’approche de Pleine Conscience (Mindfulness) pour en expérimenter les pratiques et apprendre à les développer de façon autonome.

L’instructrice : Dr. Marie-Bénédicte Hibon :

Médecin généraliste en retraite, homéopathe uniciste.

Modalités pratiques :

  • Un entretien préalable avec l’instructrice : prendre RV : 06 20 74 75 76.
  • Une soirée d’information et d’orientation avant inscription (qui sera considérée comme définitive au versement de 110 euros d’arrhes). Cette soirée fait partie du programme.
  • 8 séances de 2H30 (sauf la 1° et la 8° durée de 3H.) qui forment un tout indissociable. Durant ces séances sont pratiqués des exercices guidés de méditation assise, debout ou marchés, de mouvements lents, de respirations, de balayage corporel (dit scan corporel), des exercices de thérapie cognitivo-comportementale, des dialogues exploratoires dans le groupe autour de l’expérience de chacun.
  • Des pratiques intensives à la maison pour lesquelles il est nécessaire de prévoir d’y consacrer 1H. par jour, le cœur du programme entre deux séances.
  • Une journée complète d’intégration (10h-17h30).Lieu :

    Atelier de Yoga de S.B. Gastineau, 3 rue de St Brévin, 44100 Nantes.

    Tramway N°1 arrêt : Croix Bonneau et Bus 11 arrêt : Bourderies.

    Dates :

    Soirée d’information et d’orientation : le vendredi 1° Mars 2019 à 19h : prière d’annoncer sa venue par sms ou message au 06 20 74 75 76. Cette soirée fait partie intégrante du programme.

    Les vendredi de 18h à 20h30 : les 22, 29 Mars, 5, 26 Avril, 3, 10, 24 et 31 Mai 2019 (les vacances scolaires étant du 6 au 22 Avril). Pour le 22 Avril et le 31 Mai, prévoir une fin de séance plutôt vers 21H selon le nombre de personnes dans le groupe.

    La journée complète de 10h à 17h 30 le samedi 11 Mai 2019 (lieu à préciser).

    Le coût du cycle (8 séances + une journée d’intégration) est de 410 € (110 + 300) ou (110+150+150)

    Il comprend :

    • Les enseignements et les pratiques dispensées en séances,
    • Les outils didactiques et les audio pour la pratique au domicile (mp3) envoyés par le net.
    • Les pratiques de la journée complète.

     

    (NB : Le coût financier ne peut pas être un obstacle, une négociation est possible).

     

    MBCT ou MBSR

 

Organisateur : Atelier de Yoga

Atelier de Yoga
Créateur : Créé par : Serge Gastineau