Yoga et Périnée

Yoga et Enfantement


Bernadette

 



 

 

 

Recherches personnelles

Livre « Yoga et Périnée »

La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de
la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements
souvent gênants.
Destiné à tous, hommes ou femmes, cet ouvrage vous propose des exercices de
yoga simples et pratiques pour prévenir ces complications ou les régler, à tous les
âges de la vie.
Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer
votre plancher pelvien, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du
fond du bassin… pour retrouver confort et bien-être. Plus de deux cents photos
explicatives en couleurs vous accompagneront pas à pas dans cette pratique.
Mais ce qui est proposé dans ce livre va beaucoup plus loin que de simples exercices
à exécuter : le yoga vous permettra de réveiller tout votre corps, vous pourrez ainsi
plonger dans votre propre histoire, vous ouvrir à une nouvelle manière d’être pour
faire de cette expérience un véritable chemin d’initiation.

Livre « Yoga et Enfantement »

Ce livre s'adresse à ceux et celles qui se sentent concernés par cet immense mouvement intérieur d'une naissance. 
Enfanter ce n'est pas simplement mettre au monde un enfant, c'est se mettre au monde.
La femme enceinte est envahie de doutes. Bien qu'étant le plus souvent heureuse, elle a peur. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas aimer, peur de s'engager etc… sans compter toutes les peurs liées à l'accouchement.
Ces peurs deviennent le  moteur qui permet d'entreprendre une démarche.
S'interroger sur la douleur c'est déjà repérer que nous cherchons toujours à l'éviter comme nous cherchons à  contourner tout ce qui nous dérange. La péridurale devient trop souvent une réponse simple à une question d'une grande complexité.
Enfanter, cela relève d'une véritable initiation, d'un véritable enseignement.
 
Le yoga nous ouvre des portes considérables pour nous aider à vivre ce moment particulier.
 Nous parlons d'état d'esprit, d'art de vivre, mais ne perdons pas de vue qu'il s'agit avant tout d'un passage par le corps et nous serons toujours ramenés à l'essentiel, à la réalité du moment.

En vente chez l’auteur : 02 40 43 30 47 ainsi que dans toutes les librairies.
Editions Quintessence : editions-quintessence.com

L’auteur

Éducatrice spécialisée pendant près de dix ans, Bernadette Gastineau enseigne le yoga depuis 1985. Elle a créé avec son mari un centre de yoga à Nantes où elle dispense cours individuels et collectifs, ateliers et stages. Elle s’intéresse depuis très longtemps à toutes les questions en lien avec la maternité. Le périnée fait partie de cette recherche.
Dans son second livre, elle s’adresse à toutes les femmes et aussi aux hommes puisqu’il est question du périnée masculin.
Elle travaille en lien direct avec différents corps de métier : ostéopathes, acupuncteurs, sages-femmes, médecins, etc., qui ont tous en commun de considérer l’être humain dans sa globalité (voir 2ème livre).

Dossiers

Respiration et pranayama : Ce dossier a été écrit à partir d’une expérience personnelle en référence au travail de BKS IYENGAR, d’André Van Lysebeth,
de Jaques THIEBAULT et Martine LE CHENIC.

Tantrisme et hatha yoga : Ce dossier a été écrit à partir d’un cycle de conférences d’Évelyne GRIEDER.

Articles

Ecrits par Bernadette GASTINEAU

Les étapes de la vie d’une femme parus dans la revue « Infos yoga » en décembre 2011, février et avril 2012.

Yoga et enfantement : Cet article a été écrit pour la revue « Recto-Verseau » dont le thème est 'Grossesse et accouchement'.

Écriture et psychanalyse

Le Yoga, une école de la non-violence ?

Tous ces dossiers et articles sont disponibles. Appelez le 02 40 43 30 47.