~   Recherches personnelles   ~

Livres de Bernadette

La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements souvent gênants.
Destiné à tous, hommes ou femmes, cet ouvrage vous propose des exercices de yoga simples et pratiques pour prévenir ces complications ou les régler, à tous lesâges de la vie.
Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer votre plancher pelvien, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du fond du bassin… pour retrouver confort et bien-être.

Plus de deux cents photos explicatives en couleurs vous accompagneront pas à pas dans cette pratique.
Mais ce qui est proposé dans ce livre va beaucoup plus loin que de simples exercices à exécuter : le yoga vous permettra de réveiller tout votre corps, vous pourrez ainsi plonger dans votre propre histoire, vous ouvrir à une nouvelle manière d’être pour faire de cette expérience un véritable chemin d’initiation.

En vente chez l’auteur : ainsi que dans toutes les librairies.
Editions Quintessence : www.editions-quintessence.com

 

Ce livre s’adresse à ceux et celles qui se sentent concernés par cet immense mouvement intérieur d’une naissance.
Enfanter ce n’est pas simplement mettre au monde un enfant, c’est se mettre au monde.
La femme enceinte est envahie de doutes. Bien qu’étant le plus souvent heureuse, elle a peur. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas aimer, peur de s’engager etc… sans compter toutes les peurs liées à l’accouchement.
Ces peurs deviennent le  moteur qui permet d’entreprendre une démarche.
S’interroger sur la douleur c’est déjà repérer que nous cherchons toujours à l’éviter comme nous cherchons à  contourner tout ce qui nous dérange. La péridurale devient trop souvent une réponse simple à une question d’une grande complexité.
Enfanter, cela relève d’une véritable initiation, d’un véritable enseignement.

Le yoga nous ouvre des portes considérables pour nous aider à vivre ce moment particulier.
Nous parlons d’état d’esprit, d’art de vivre, mais ne perdons pas de vue qu’il s’agit avant tout d’un passage par le corps et nous serons toujours ramenés à l’essentiel, à la réalité du moment.

En vente chez l’auteur : ainsi que dans toutes les librairies.
Editions Quintessence : www.editions-quintessence.com/

 

DOSSIERS de Serge et de Bernadette

Respiration et pranayama : Ce dossier a été écrit à partir d’une expérience personnelle en référence au travail de BKS IYENGAR, d’André Van Lysebeth,
de Jaques THIEBAULT et Martine LE CHENIC.

Tantrisme et hatha yoga : Ce dossier a été écrit à partir d’un cycle de conférences d’Évelyne GRIEDER.

Yoga: Rencontre avec nos viscères

SOMMAIRE:

-Les viscères ont leurs humeurs   -  L’alimentation   -   Anatomie   -   Les viscères au quotidien

- Travail respiratoire   -   Préparation au pranayama

Ce dossier remplace le premier qui ne nous satisfaisait pas car il reflétait le travail d’un stage que nous avions suivi et non une expérience comme dans celui-ci. C’est donc un nouveau dossier qui peut remplacer l’autre (il suffit de nous contacter).